Kesä, aurinko, smoothie
Varsinkin kesällä voit nauttia monia hyviä tuoreita hedelmiä, kuten kirsikoita, mansikoita tai aprikooseja. Loppukesästä ja syksyllä alkaa luumukausi. Myös omenat ja päärynät saavuttavat huippunsa suunnilleen samaan aikaan. Mutta myös ilman hedelmiä voit valmistaa kesällä juomia sydämesi kyllyydestä.
Kuohuvaa vadelmavettä
Yksinkertaista, nopeaa ja 100-prosenttisen virkistävää - vadelmavesi on erittäin helppo valmistaa ja pitää sinut viileänä kuumina päivinä. Kaada jääkylmää vettä, mieluiten hiilihapotettua, suureen karahviin ja sekoita joukkoon pakastekuivattuja vadelmia, tuoretta minttua ja ripaus limeä. Kylmäkuivattujen hedelmien maku on erityisen voimakas hellävaraisen kuivausprosessin ansiosta, ne maistuvat aromaattisilta ja kaikki arvokkaat vitamiinit ja kivennäisaineet säilyvät. Tätä reseptiä voidaan tietenkin myös muuttaa halutulla tavalla. Voit käyttää pakastekuivattujen vadelmien sijaan esimerkiksi pakastekuivattuja mansikoita tai persikoita.
Hedelmäinen jäätee
Kotitekoinen jäätee on erityisen virkistävää ja maistuu ihanan kevyeltä ja hedelmäiseltä. Hauduta hedelmäteetä ja laita se jääkaappiin vähintään 3 tunniksi. Lisää sitten jääpaloja ja haluamasi mehu - erityisen hyviä ovat kirpeä karpalomehu tai goji-mehu. Voit myös lisätä tuoreita tai pakastekuivattuja kokonaisia hedelmiä lisänäyttävyyden lisäämiseksi.
Granaattiomenalimonadi
Granaattiomenalimonadiin tarvitaan vain muutama ainesosa. Sekoita kylmään kuohuveteen hieman sitruunaa, sokeria tai vaihtoehtoista makeutusainetta, kuten ksylitolia tai erytritolia, ja kaada joukkoon puolet granaattiomenamehusta.
Inkivääri- ja sitruunajuoma
Jos pidät mausteisista juomista, kannattaa ehdottomasti kokeilla tätä inkivääri-sitruunajuomaa. Sekoita jääkylmään kuohuveteen riittävästi sitruunamehua, viipaloi peukalonpään kokoinen inkiväärisipuli ja lisää se. Sekoita noin 100 ml vaahterasiirappia ja sitruunamehua ja lisää sekin, jäähdytä ja nauti!
Ananas-kookos-avokado-lassi
Puhdasta eksotiikkaa, kaikki ilman lomaa kaukaisessa paikassa. Soseuta ensin pakastekuivattu ananas ja kypsän avokadon tuore hedelmäliha pienen määrän kylmää vettä tai murskattua jäätä tehosekoittimessa. Hauduta kookosmaidolla - tai jos haluat jotain vähärasvaisempaa - kookosvedellä ja mausta inkiväärijauheella, limetillä ja sokerilla. Jos et halua käyttää sokeria, voit käyttää sen sijaan ksylitolia tai erytritolia.
Jääkahvi tai jääsuklaa - vähän kaloreita.
Jääkahvi ja jääsuklaa maistuvat erityisen hyvältä kuumina päivinä, mutta ne voivat olla melko raskaita. Tietenkin se on täysin ok silloin tällöin. Jos kuitenkin haluat treenata bikinivartaloasi hieman enemmän, kumpikaan ei välttämättä ole ihanteellinen. Kehoystävällinen jääkahvi: keittele kahvi, lisää murskattua jäätä tai jääkuutioita ja makeuta makusi mukaan sokerivaihtoehdolla, kuten ksylitolilla tai erytritolilla. Kylmää suklaajuomaa varten hauduta suklaakahvimme ja sekoita se murskattuun jäähän tai jääkuutioihin. Jos haluat vielä enemmän suklaan makua, kuumenna suklaapisarat pienen maitomäärän kanssa ja lisää seos kahvin joukkoon. Koristeeksi voit lisätä päälle muutaman suklaapisaran.
Smoothie - klassikko
Smoothiet kuuluvat ehdottomasti virkistävien kesäjuomien luetteloon. Kaikki mikä maistuu hyvältä, on täällä sallittua. Pakastekuivattuja hedelmiä, kuten mansikoita, vadelmia, villimustikoita, karpaloita, ananasta, banaania tai persikkaviipaleita voidaan soseuttaa tehosekoittimessa tai sauvasekoittimella ja lisätä joko vettä tai kookosmaitoa. Hedelmäiset vaihtoehdot maistuvat paremmilta veden kanssa, kun taas eksoottiset juomat, kuten banaani-ananas-smoothie, ovat erityisen herkullisia kookoskerma- tai kookosveden kanssa.
.jpg?w=3000&auto=format,compress&fit=max&cs=srgb&w=400&blur=200 "Luomu appelsiinimehu kookosvedellä 1 l")
