Paras proteiinijauhe sinulle

Raskaiden painojen nostelu kuntosalilla ja maratonin juokseminen viikonloppuna. Ainoa oikea tapa saada syyn syödä proteiinijauhetta, eikö? Väärin! Proteiinijauheemme on tarkoitettu kaikille, olipa kyseessä sitten päivittäinen painonnosto tai sohvalla rentoutuminen, kasvisruokavalio tai vegaaninen ruokavalio tai jopa lihan syönti. Juotpa sitten proteiinipirtelöitä laihduttaaksesi, kasvattaaksesi lihaksia, ylläpitääksesi painoa tai nauttiaksesi: haluamme tarjota sinulle maukkaimman proteiinijauheen, jotta voit helposti kattaa päivittäisen proteiinitarpeesi. Sillä proteiini edistää lihasmassan kasvua. Proteiini auttaa myös ylläpitämään normaaleja luita. DGE suosittelee päivittäiseksi proteiinimääräksi 0,8 g proteiinia painokiloa kohti 19-vuotiaille ja alle 65-vuotiaille aikuisille. Tämän iän ylittävältä osalta suositellaan arviolta 1,0 g/kg ruumiinpainoa päivässä. Monet urheilijat asettavat päivittäisen proteiinitavoitteensa vielä korkeammalle. Proteiinijauhe voi auttaa sinua, jos sinulla on vaikeuksia proteiinin saannin turvaamisessa. Tai voit käyttää sitä tukena ennen tai jälkeen harjoituksen. Voit käyttää proteiinijauheitamme myös leivontaan, ruoanlaittoon, proteiinipirtelöksi tai mysliin, puuroon tai jogurttiin sekoitettuna. Siksi myymälässämme on jotain jokaiseen tilaisuuteen: Proteiinipirtelöihin suosittelemme vegaanista vaniljaproteiinijauhettamme tai suklaaproteiinijauhettamme. Jos haluat leipoa proteiinijauheella, sopivat luomu hamppuproteiini, luomu herneproteiini tai luomu riisiproteiini. Voit myös käyttää luomu lupiiniproteiinia vegaanisena kananmunan korvikkeena ja luomu kurpitsansiemenproteiini piristää minkä tahansa smoothien!

Neutraalit proteiinijauheet & luomu proteiinijauheet ilman makeutusaineita

 Näissä proteiinijauheissa on kaikki valmiina: hamppuproteiini, herneproteiini, riisiproteiini ja lupiiniproteiini koostuvat kaikki yhdestä ainoasta (itsestään selvästä) ainesosasta ja siksi niiden maku vaihtelee neutraalista hieman pähkinäiseen. Se tarkoittaa myös, että emme ole lisänneet niihin makeutusaineita tai sokeria. Ne vain sisältävät luonnostaan hieman sokeria. Kaiken lisäksi ne kaikki toimitetaan kotiovellesi huippuluokan luomulaatuisina. Voit käyttää niitä ihanasti smoothieissa, ruoanlaitossa ja leivonnassa tai myslin täytteenä. Löydät oikeat resepti-ideat Food Journal -osiostamme.  Voit helposti piristää suklaa-hasselpähkinäkakkuasi herneproteiinilla. Hemmottele itseäsi treenin jälkeen banaani-proteiinipirtelöllä, jossa on hamppuproteiinia sisältäviä soijamuroja ja nopeaan kvarkki-proteiinileipään voit käyttää riisiproteiinia. Lupiiniproteiinimme sopii jopa kananmunan korvikkeeksi vegaanisiin resepteihin. Sekoita yksi ruokalusikallinen jauhoja 30 ml:aan vettä ja anna sen turvota. Et voilà, lupiini-kananmuna on valmis!

Monikomponenttinen proteiinijauhe proteiinipirtelöihin

Huomio, vegaaniset proteiinijauheemme suklaa ja vanilja noudattavat mottoa "Shake it off!". He tietävät tarkalleen, miten pirtelöstäsi tehdään niin vastustamattoman kermaisen makea, että tästä pirtelöstä tulee uusi suosikkisi! Muuten myös ravintoaineiden suhteen olemme menneet täysillä eteenpäin: käyttämällä kolmea eri proteiinikomponenttia (riisiproteiini, herneproteiini ja soijaproteiini) tarjoamme erinomaista lihasravintoa urheilun jälkeen. D-vitamiinin ja B12-vitamiinin lisäksi olemme lisänneet myös foolihappoa ja biotiinia niihin. Proteiinijauheiden avulla voit valmistaa pirtelöiden lisäksi myös herkullisia välipaloja. Esimerkiksi cashew-proteiinipallot tai sekoitettuna (kasvi)jogurttiin tai puuroon makeaksi kulhoksi. Sinun on oltava varovainen vain leivonnassa, sakkaroosia ei saa kuumentaa voimakkaasti. Tässä tapauksessa proteiinijauheemme ilman makeutusaineita ovat valintasi! 

Vegaaninen proteiinijauhe tai heraproteiini: Kumpi on parempi?

Heraproteiinijauhe sisältää heraproteiinia, jota saadaan lehmänmaidosta. Etu: Heraproteiini on helposti saatavilla oleva proteiininlähde, koska se sisältää kaikkia välttämättömiä ja muita kuin välttämättömiä aminohappoja. Erityisesti kolme haaraketjuista aminohappoa (BCAA), jotka ovat erityisen tärkeitä lihasten rakentamisen kannalta. Nämä ovat valiini, leusiini ja isoleusiini. Heralla on myös korkea biologinen arvo. Tämä kuvaa tehokkuutta, jolla nautitut proteiinit voidaan muuntaa kehon omiksi proteiineiksi. Korkea biologinen arvo ei kuitenkaan automaattisesti tarkoita elintarvikkeen korkeaa laatua, vaan se on vain indikaattori, joka kertoo elintarvikkeen lajikkeesta ja sen sisältämien aminohappojen esiintymisestä. Sitä voidaan kuitenkin käyttää apuna proteiinipitoisten elintarvikkeiden arvioinnissa.  Vegaaniset proteiinijauheet sen sijaan koostuvat vain kasvipohjaisista ainesosista. Tämä tarkoittaa, että eläinten ei tarvitse kärsiä. Jauheet ovat myös laktoosittomia ja sopivat siksi allergikoille. Soijaproteiini on yksi harvoista täydellisistä proteiinilähteistä kasvipohjaisessa ravinnossa. Tämä tarkoittaa, että se sisältää täydellisen aminohappoprofiilin ja siten kaikki ihmiselle välttämättömät aminohapot. Soijaproteiini ei siis ole tässä suhteessa millään tavoin heraproteiinia huonompi. Jotta monikomponenttisissa proteiinijauheissa olisi mahdollisimman täydellinen aminohappoprofiili, eri vegaaniproteiinijauheita sekoitetaan usein keskenään, kuten vaniljaproteiinijauheessamme. Se koostuu soija-, herne- ja riisiproteiinista.  Voi siis kestää jonkin aikaa, ennen kuin löydät itsellesi parhaan proteiinijauheen. Voit vapaasti kokeilla myymälämme tuotteita ja kirjoittaa meille arvostelun siitä, mistä jauheesta pidit eniten!

Kaikki kysymykset proteiinijauheesta:

Haluamme antaa sinulle kaikki tarvitsemasi tiedot proteeinijauheestamme. Jos sinulla on kysyttävää tietystä tuotteesta, tarkista tuotteen tekniset tiedot. Jos et löydä sieltä etsimääsi, ota meihin yhteyttä sähköpostitse tai sosiaalisessa mediassa, niin selvitämme kaikki kysymyksesi. 

Mitä on proteiinijauhe? Miksi ja milloin voin käyttää proteiinijauhetta?

Proteiinijauheet koostuvat eläin- ja/tai kasviperäisistä proteiineista. Ne kuuluvat ravintolisien ryhmään, ja niitä käytetään pääasiassa urheiluun ja ruokavalion tukemiseen. Proteiinijauheet eivät ole pakollinen osa ruokavaliota, jos voit esimerkiksi kattaa proteiinitarpeesi muilla elintarvikkeilla. DGE suosittelee päivittäiseksi proteiininsaanniksi 0,8 g proteiinia painokiloa kohti 19-vuotiaille ja alle 65-vuotiaille aikuisille. Tämän iän ylittyessä sovelletaan arviota 1,0 g/kg kehon painoon päivässä. Proteiinijauhe soveltuu siksi erityisen hyvin sinulle, jos et pysty kattamaan proteiinin saantia. Monet urheilijat käyttävät myös proteiinipirtelöitä ennen tai jälkeen harjoittelun.

Onko proteiinijauhe terveellistä?

Terveellinen tai epäterveellinen elämäntapa ei määräydy yhden ainoan elintarvikkeen, vaan tasapainoisen ja monipuolisen ruokavalion perusteella. Siksi emme jaa tuotteitamme terveellisiin tai epäterveellisiin kategorioihin. Proteiinijauheet voivat auttaa sinua kattamaan päivittäisen proteiinitarpeesi niiden korkean proteiinipitoisuuden ansiosta. Siitä, onko proteiinijauhe sinulle järkevää vai ei, on parasta keskustella etukäteen ravitsemusterapeutin kanssa. 

Onko KoRo-myymälässä proteiinijauheita ilman makeutusaineita tai sokeria?

Kyllä, myymälässämme on koko valikoima proteiinijauheita ilman makeutusaineita, jotka eivät sisällä lisättyä sokeria. Ravintoarvotaulukossa mainittu sokeri on tällöin vain luonnostaan elintarvikkeessa olevaa sokeria. Voit valita luomu hamppuproteiinin, luomu herneproteiinin, luomu kurpitsansiemenproteiinin, luomu lupiiniproteiinin ja luomu riisiproteiinin.

Voinko laihtua tai lihoa proteiinipirtelöiden avulla?

Pääsääntöisesti voit laihtua päivittäisellä kalorivajeella, kun taas voit lihoa päivittäisellä kaloriylijäämällä. Joten proteiinijauheen käyttäminen laihduttamiseen tai proteiinijauheen käyttäminen painonnousuun on ehdottomasti mahdollista! Ota yhteyttä lääkäriin ennen kuin lihot tai laihdutat, tai pyydä ravitsemusterapeuttia opastamaan sinua. 

Ovatko proteiinijauheet luonnonmukaisia?

Kyllä, voit ostaa suurimman osan proteiinijauheistamme luomulaatuisina, kuten luomu hamppuproteiinia, herneproteiinia,  kurpitsansiemenproteiinia,  lupiiniproteiinia ja riisiproteiinia.

Myykö KoRo vegaanista proteiinijauhetta?

Ehdottomasti! Olemme erityisen ylpeitä vegaanisista proteiinijauheistamme suklaa ja vanilja, jotka on valmistettu soija-, herne- ja riisiproteiinista. Ne maistuvat ihanan kermaisilta ja liukenevat hyvin nesteeseen. Näkemiin kyhmyt! 

Mitkä proteiinijauheet ovat laktoosittomia? 

Laktoosittomiin proteiinipirtelöihin voit käyttää vegaanista proteiinijauhettamme suklaa ja vanilja, luomu kurpitsansiemenproteiinia, luomu lupiiniproteiinia tai luomu riisiproteiinia. 

Voinko juoda proteiinipirtelöitä ilman liikuntaa?

Aina ei tarvitse olla hikinen treeni, vaan voit nauttia proteiinijauhetta myös ilman liikuntaa. Pirtelöt ja proteiinijauheet ovat myös hyödyllisiä, jos sinulla on ongelmia päivittäisen proteiinitarpeen täyttämisessä.

Miten voin valmistaa proteiinipirtelön?

Herkullisen proteiinipirtelön valmistukseen suosittelemme vegaanisia monikomponenttiproteiinijauheitamme suklaa ja vanilja. Sekoita 30 grammaa proteiinijauhetta noin 400 ml:aan nestettä. Voit valmistaa proteiinipirtelön vedellä tai maidolla tai käyttää kasvijuomaa.

Mikä proteiinijauhe on paras? 

Se riippuu siitä, mihin haluat käyttää proteiinijauhetta. Parhaiden proteiinipirtelöiden makujen osalta suosittelemme vegaanisia proteiinijauheitamme suklaa ja vanilja. Jos haluat leipoa proteiinijauheella, luomu hamppuproteiini, herneproteiini tai riisiproteiini ovat erittäin sopivia. Voit myös käyttää luomu lupiiniproteiinia vegaanisena kananmunan korvikkeena ja luomu kurpitsansiemenproteiini piristää minkä tahansa smoothien! 

Voinko käyttää proteiinijauhetta raskauden tai imetyksen aikana?

Jokainen raskaus on yksilöllinen ja niin ovat myös tarpeesi ja riskisi tänä aikana. Kysy neuvoa ravitsemusterapeutiltasi tai lääkäriltäsi, jos sinulla on kysyttävää proteiinipirtelöistä raskauden aikana tai proteiinijauheesta imetyksen aikana. 

Mitä proteiinijauhetta voin käyttää leivontaan? 

Periaatteessa voit käyttää lähes kaikkia proteiinijauheitamme leivontaan. Ne sopivat esimerkiksi makeisiin resepteihin, kuten suklaa-proteiinikakkuumme tai proteiini-banaanimuffinsseihimme. Ainoastaan vegaanisia proteiinijauheitamme suklaata ja vaniljaa ei saa kuumentaa liikaa. Ne sisältävät makeutusainetta sukkeroosia, joka ei pidä lämmöstä. Riisiproteiini sopii erinomaisesti nopeaan kvarkki-proteiinileipään. Kokeile niitä tai kirjoita suosikkiproteiinireseptisi blogiimme: Food Journal!