Ainesosat
- Kasvisjuoma tai vesi: 200 ml
- Kaurahiutaleita: 40 g
- Chia-siemeniä: 1 tl
- Pellavansiemenet: 1 tl
- Psylliumin kuoret: 1 tl.
- Kaneli: 1 tl
- Suola: 1 ripaus
- Marjat (pakastetut): 100 g
- Riisiproteiini: 2 tl
- mantelimassa: 1 tl
- kaakaonaksuja: 1 tl
- paahdettuja kookoslastuja: 1 rkl.
- cashewpähkinöitä: 1 kourallinen
Valmistus
Vaihe 1
Laita kaurahiutaleet, chiasiemenet, pellavansiemenet ja psylliumkuoret kattilaan kanelin ja ripauksen suolaa kanssa.
Vaihe 2
Lisää 200 ml kasvimaitoa tai vettä ja anna kiehua.
Vaihe 3
Kun kuplia muodostuu, vähennä lämpöä ja sekoita hyvin.
Vaihe 4
Lisää nyt riisiproteiini ja pakastemarjat.
Vaihe 5
Jätä keittimeen vielä 2-3 minuutiksi miedolla lämmöllä.
Vaihe 6
Siirrä kulhoon ja sekoita joukkoon mantelimassa. Lisää päälle marjoja, kaakaonibsejä, kookoslastuja ja cashewpähkinöitä.
.jpg?w=3000&auto=format,compress&fit=max&cs=srgb&w=400&blur=200 "Mantelitahna, vaalea 500 g")
