Superfoodit 18 artikkelia

Superfoodien ja superfood -jauheiden ostaminen

Ok, toivottavasti et nyt pety liikaa: lempi italialaisen ravintolasi pizza ei ole superfoodia. Se maistuu varmasti superilta, mutta sen ravintoarvot eivät kuitenkaan vakuuta. Meiltä voit ostaa todellisia superfoodeja. Ne ovat ravinteikkaita, vitamiinipitoisia ja vähintään yhtä maukkaita kuin pizza.

Superfoodeja kaikissa väreissä ja koissa KoRo:lta

Superfoodit eivät ole tarpeeton ruokatrendi. Päinvastoin, superfoodit voivat olla kannattava osa ruokavaliotasi, sillä superfoodit ovat ravintotiheitä ruokia, joista saat esimerkiksi kuituja ja vitamiineja. Lisäksi superfoodit sisältävät usein ainesosia, joita et saa muista elintarvikkeista.

Meiltä saat tilattua superfoodeja eri muodoissa: jauheena, öljyn tai tablettien muodossa. Tarjoamme tuotteitamme suurissa säästöpakkauksissa, joten vitamiineja riittää seuraaville kuukausille!

Tiivistetyt superfood-öljyt

Myönnetään, ettet voi valmistaa supefood -öljystä mitä vaan ruokia. Paistamiseen ei sovellu esimerkiksi MCT-öljy, sillä se ei kestä kovin korkeita lämpötiloja savuamatta.

Superfood-öljymme, kuten kalaöljy, sisältävät monityydyttymättömiä rasvahappoja, joita on ruokavaliossamme usein liian vähän. Päivittäisestä teelusikallisesta saat tarpeeksi omega-3-rasvahappoa — ilman kalastamista. Voit esimerkiksi sekoittaa kalaöljyä salaatinkastikkeeseen tai juoda veden tai mehun kera.

Energiaa saat C-8 MCT-öljystä sekä MCT-öljystä, jotka molemmat sisältävät runsaasti keskipitkäketjuisia rasvahappoja. Nämä rasvahapot muodostavat ketoneita ja antavat kehollesi näin energiaa. 

Proteiinivälipaloja ja superfoodeja mukaan otettavaksi

Jotta saisit aterioiden välissäkin ravintoaineita, on meillä tarjolla lukuisia superfood -välipaloja. Suklaan ystävät voivat iloita, sillä mm. suklaa-proteiinipalat  ovat ilman lisättyä sokeria, ja voit nauttia niitä ilman huonoa omatuntoa. 

Jos pidät erikoisemmasta, maista edamamepapuja tummalla suklaalla. Acai-kuutiot taas ovat hedelmäinen välipala kaikille herkkusuille. Huom, voit jäädä niihin koukkuun! 

Puhdasta voimaa superfood-kapseleissa ja -jauheessa

On olemassa tuhansia hienostuneita reseptejä, kuten sinisiä kookospalloja tai matcha chiavanukasta, joissa on superfoodeja — ja lisäksi fantastinen maku. Joskus aika ei riitä, mutta vitamiinit ja muut ravintoaineet eivät kuitenkaan saa puuttua. 

Näisin tilanteisiin soveltuvat superfoodit tabletin muodossa. Chlorella-tabletit koostuvat 100 prosenttisesti makeanveden mikrolevästä ja sisältävät suunnilleen niin monta vitamiinia, kuin on kirjaimia aakkosissa: B1, B2, B3, B5, B6, B9, A,C, D, E ja K -vitamiineja sekä biotiinia. Jos haluat tutustua vielä toiseen mikrolevään tabletin muodossa, harkitse spirulina-tabletteja.

Samoin kuin tabletit, saat myös lisättyä superruokajauheita helposti ruokavalioosi: sekoita jauhetta mehuun, smoothieen tai veteen. Suuri etu on jauheiden pitkä säilyvyys. Verkkokaupastamme löydät superfood-jauheita, kuten ashwagandhaa, moringaa ja macaa. Hyvä salavinkki on myös chaga-jauhe, jolla voit viimeistellä teesi. 

Superfoodeista uusia tuulia ruokavalioosi

Pitkästyttääkö ainainen riisi? Kokeile vaihtelun vuoksi punaista kvinoaa lisukkeeksi vihannesten kanssa. Syötkö aamupalaksi aina kaurahiutaleita? Sekoita joukkoon valkoisia chiasiemeniä. Ja jos aamuinen smoothiesi kaipaa jotakin uutta ja ainutlaatuista, lisää siihen teelusikallinen sinistä spirulinajauhettamme. Näin helposti superfoodit tuovat voimaa ruokaasi.

Valmista omia superfood-smoothieita ja myslejä

Aloita päiväsi ravinteikkaasti superfoodien voimin. Miltä kuulostaisi esimerkiksi ohranoras-smoothie aamupalaksi? Kyseisestä smoothiesta kroppasi saa heräämisen jälkeen hivenaineita ja kaikki muut aamupalapäydän äärellä muuttuvat kateudesta yhtä vihreiksi kuin smoothiesi. Ohranorasjauheen lisäksi tarjoamme myös muita superfood-jauheita, kuten pakastekuivattua persikkajauhetta ja inkiväärijauhetta, joilla saat hienoja aamusmoothieita aikaan. 

Acai-jauhetta voit yhdistää esimerkiksi chiasiemenien kanssa, jolloin syntyy ihana itsetehty acai-chiavanukas, joka on täynnä antioksidantteja. Voit koristella smoothie bowlisi lukuisilla päällisillä, mitä meillä on tarjota: Kaakaonibsit ovat täyteläisen makuisia ja niistä tulee hyvä mieli, kookoslastut tuovat ekstra vitamiineja ja saksanpähkinäpalasista taas saat omega-3-rasvahappoa, jota kroppasi ei pysty itse tuottamaan. Hedelmän ystäville soveltuu päällisiksi esimerkiksi kalsiumipitoiset goji-marjat ja puffatut inkamarjat. Saisiko olla lisäksi kahvia? Ota monista huippu-urheilijoista mallia ja koita bulletproof-kahvia MCT-öljyllä, joka sisältää erityisen paljon keskipitkäketjuisia rasvahappoja. 

Herkullisia bowleja, hienostuneita salaatteja ja muita superfood-reseptejä

Kvinoaa ollaan viljelty Andeilla yli 5000 vuoden ajan — ja syystäkin. Valmistaaksesi herkullisen superfood-lounaan, sinun ei kuitenkaan tarvitse lähteä Etelä-Amerikkaan asti. Klikkaus verkokaupassamme riittää. Sitten voit valmistaa ruokia, kuten täytettyä paprikaa kvinoalla tai vihannes bowlia. 

Ekstra annosta kalsiumia, rautaa ja magnesiumia varten voit ripotella ravintohiivahiutaleita melkeinpä jokaisen suolaisen ruoan päälle. Edellä mainittu superruoka tuo aterioillesi mausteisen-juustoisen maun. Ravintohiivahiutaleiden avulla saat lisäksi esimerkiksi punajuurihummuksesta ihanan pehmeää. Ravintohiivahiutaleiden avulla saat luotua monia ravinteikkaita ja vegaanisia annoksia.

Itsetehtyjä patukoita ja muita superfood-välipaloja

Meillä on tarjolla lukuisia valmiita superfood-välipaloja, kuten soijaproteiinimuroja kaakaolla tai soijaproteiinimuroja sellaisenaan. Jos haluat kuitenkin viettää aikaa keittiössäsi ja valmistaa ruokia itse, voit käydä kurkkaamassa Food Journal -sivuamme. 

Yksi monista kohokohdista, joita saat superfoodeista taiottua, ovat pirteän väriset quinoa-matcha-patukat. Jos mielesi tekee superfood-myslipatukkaa, karpaloita, siemeniä ja kaurahiutaleita, ja ei muuta kuin valmistelemaan. Runsaskuituiset kaurakeksit pellavansiemenillä onnistuvat myös helposti ja maustuvat niin mahtavilta, ettei tee enää mieli muuta kuin superruokia! 

Eksoottisia superfoodeja...

Joitakin eksoottisia superruokia ovat: spirulina, aroniamarja, kookossokeri, maca, chaga ja moringa. Näiden eksoottiseten superruokien Perusta, Meksikosta ja muista kaukaisista maista on myös sinun keittiössäsi hyvä olla. Näiden superruokien ansiosta voit kokea makuja, jotka ovat täysin uusia ja ainutlaatuisia. Vai tiedätkö muka jo lapsesta asti, miltä chaga maistuu?

Superfoodit soveltuvat myös herkkusuille: verkkokaupasamme löydät varmasti useita tuotteita, joilla voisit yllättää herkkusuun.

Vaikka superfoodimme tulevat kaukaa, varmistamme tarkkojen testien ja säännöllisten laatutarkkailun avulla, että myymme vain parasta laatua. Mahdollisuuksien mukaan valitsemme ensisijaisesti luomuviljeltyjä tuotteita.

…ja superfoodit läheltä

Sana superfood on verrattain uusi, superfood itsessään ei: Ravinteikkaat ruoka-aineet ovat osa ruokavaliotamme jo vuosikymmenien ajan. Monille ei vain tule sanasta superfood mieleen parsakaali, saksanpähkinä tai punajuuri. 

Edellä mainittuna on vain muutama monesta läheltä tulevasta superfoodista. Lisää erityisen vitamiinipitoisia elintarvikkeita ovat mm. pellavansiemenet, ohranoras ja ravintohiivahiutaleet, jota tuotetaan usein Euroopan maissa. Eräs vastinkappale eksoottiselle superruoalle, goji-marjalle on esimerkiksi mustaherukka, jota kasvaa myös monien Suomalaisten pihoissa. Acai-marjan vastine voisi taas olla mustikka, joka sisältää runsaasti vitamiineja. Ei voida myöskään jäädä mainitsematta ruusunmarjaa, joka on C-vitamiini-tähti. 

Jos haluat kasvattaa superruokia parvekkeellasi tai keittiössäsi, soveltuvat meidän itusekoitukset tähän tarkoitukseen. Kun mung-pavut, alfalfasiemenet ja sarviapilansiemenet ovat kasvaneet valmiiksi, voit nauttia niistä esim. kermaviiliin sekoitettuna tai leivän päällä.

Kysymyksiä superfoodeihin liittyen

Haluamme antaa sinulle kaikki tiedot superfoodeihin liittyen. Jos sinulla on kysyttävää tiettyä tuotetta koskien, tarkistathan kyseisen tuotteen tuotespesifikaatio. Jos sieltä ei satu löytymään vastausta kysymykseesi, ota meihin yhteyttä sähköpostitse tai sosiaalisen median kautta.

Mitä superfoodit tarkalleen ottaen ovat?

Toisin kuin esimerkiksi sanalle "luomu", superfoodeille ei ole elintarvikealalla vastaavaa kuvausta. Olet ehkä nähnyt superfood-merkinnän useammassa ruokapakkauksessa sekä aikakauslehdissä. Yleisesti ottaen käsitteellä tarkoitetaan erityisen ravinteikasta elintarviketta. Superfoodeissa on usein paljon vitamiineja, kivennäisaineita ja antioksidantteja — ja ovat näin ollen hyvä lisä ruokavalioomme. Lisäksi superruoat ovat erittäin herkullisia!

Ja muuten, ei vain chiasiemenet, goji-marjat ja kaakaonibsit kuulu tähän kategoriaan, vaan lista on pitkä: myös vanhat tuttavat kuten punajuuri, vehnänidut ja ruusumarjat kuuluvat ravintoaineidensa puolesta superfoodeihin. Tutustu verkkokauppaamme ja löydä ravinteikkaita herkkuja!

Mistä löydän herkullisia reseptejä superfoodeilla?

Jos nyt innostuit ja haluat syödä aamusta iltaan superfoodeja, käy katsomassa Food Journal -sivustomme. Sieltä löytyy reseptejä aamupalasta salaatteihin. 

Mitkä superfoodit ovat runsasproteiinisia?

Meillä on tarjolla superfood-proteiinia kaikille. Kasviperäisiä, luomulaatuisia, ilman lisä-, ja säilöntäaineita. Jottei runsasproteiininen ruokavaliosi olisi tylsä, on meillä useampia superfood-jauheita tarjolla. Luomu herneproteiini soveltuu erinomaisesti proteiinijuomiin ja smoothieihin, kuten myös luomu lupiiniproteiini. Jos leivot mielelläsi proteiinijauheella, voit kokeilla lisätä luomu hamppuproteiinia esimerkiksi pannukakkutaikinaan. 

Luomu riisiproteiini on proteiinijauheiden proteiinikuningas; se sisältää 82,6 g proteiinia 100 g kohden. Jotta voisit nauttia tuotteesta pitkään, saat meiltä tämän vegaanisen proteiinijauheen suuressa säästöpakkauksessa.