(0)

Omena rahkapata Automatisch übersetzt

Name: Omena rahkapata
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: 250 g Vähärasvainen juusto; 70 g Omenasose; 20 g Kookosjauho; 30 g Soijaproteiini Crispies; 1 rkl Chia Samen; 2 tl Psylliumin kuoret; 2 kpl. Eiklar; 100 ml Maito; 1 kpl. Apple; 2 tl Kaneli

Helppo 6. heinäkuuta 2018

Valmistusaika:

10 min

Valmistusaika:

30 min

Avain monipuoliseen ruokavalioon on aina uusien asioiden kokeileminen. Joten tänään meillä on sinulle aamiaispata. Normaalisti pataruoan luokittelisi enemmänkin lounaaksi tai päivälliseksi, mutta miksi pitäytyä aina perinteissä? Tämä upea resepti on omena- ja rahkapata, joten se on todellinen kuntoiluaamiainen.

Ainesosat

250 g	Vähärasvainen juusto
70 g	Omenasose
20 g	Kookosjauho
30 g	Soijaproteiini Crispies
1 rkl	Chia Samen
2 tl	Psylliumin kuoret
2 kpl.	Eiklar
100 ml	Maito
1 kpl.	Apple
2 tl	Kaneli

Vaihe 1/4
Sekoita kaikki ainekset omenaa ja munanvalkuaista lukuun ottamatta.
Vaihe 2/4
Vatkaa munanvalkuaiset jäykiksi ja sekoita ne joukkoon.
Vaihe 3/4
Kuori omena, leikkaa se pieniksi paloiksi ja levitä tasaisesti seoksen päälle.
Vaihe 4/4
Laita seos vuokaan ja paista 30 minuuttia 180 °C:ssa esilämmitetyssä uunissa.